POWER BCAA

POWER BCAA

Τι είναι τα Συμπληρώματα Αμινοξέων;

Τα συμπληρώματα αμινοξέων είναι διατροφικές φόρμουλες σχεδιασμένες για να υποστηρίζουν την ενέργεια και την αντοχή των μυών κατά την άσκηση, καθώς και την αποκατάσταση μετά την προπόνηση. Συνήθως κυκλοφορούν σε μορφή σκόνης και αναμειγνύονται με νερό για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ποια συστατικά περιέχουν συνήθως και πώς μπορεί να ωφελήσουν;

Τα BCAAs (Αμινοξέα Διακλαδωμένης Αλυσίδας) περιλαμβάνουν τρία βασικά αμινοξέα: Λευκίνη, Ισολευκίνη και Βαλίνη.
Όπως όλα τα αμινοξέα, τα BCAAs είναι δομικά στοιχεία που χρησιμοποιεί το σώμα για την παραγωγή πρωτεϊνών.

Συμπληρώματα BCAA λαμβάνονται συνήθως για:

• Υποστήριξη της μυϊκής ανάπτυξης
• Βοήθεια στη διατήρηση φυσικής κατάστασης
• Συμπλήρωση διατροφής σε ενήλικες

Πως λειτουργούν τα BCAAs;

Τα BCAAs αποτελούν περίπου 35–40% όλων των βασικών αμινοξέων στο σώμα και 14–18% αυτών που βρίσκονται στους μύες. Σε αντίθεση με τα περισσότερα αμινοξέα, τα BCAAs διασπώνται κυρίως στους μύες και όχι στο ήπαρ, γι’ αυτό πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας κατά την άσκηση.

Επιπλέον, τα BCAAs μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως δομικά στοιχεία για τη σύνθεση πρωτεΐνης και την αποκατάσταση των μυϊκών ιστών. Επίσης, βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μπορεί να μειώνουν την κόπωση κατά την άσκηση.

Η Λευκίνη θεωρείται το πιο σημαντικό από τα τρία BCAAs, καθώς επηρεάζει περισσότερο τη σύνθεση πρωτεΐνης στους μύες.

L-Γλουταμίνη

Η γλουταμίνη είναι το πιο άφθονο αμινοξύ στο αίμα και συμμετέχει σε πολλούς βιοχημικούς μηχανισμούς. Παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού και της υγείας του εντέρου.

Κατά την έντονη άσκηση, τα επίπεδα γλουταμίνης μειώνονται, αφήνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα πιο ευάλωτο. Η συμπλήρωση με L-Γλουταμίνη έχει δείξει ότι μπορεί να υποστηρίξει:

• Τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την υγεία του εντέρου
• Την αποκατάσταση μετά την άσκηση
• Τη μείωση μυϊκής κόπωσης
• Τη γρηγορότερη ανάρρωση

Κιτρουλίνη

Η κιτρουλίνη βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας τη ροή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών προς τους μύες και τους ιστούς.
Συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης κατά την άσκηση και βοηθά στην απομάκρυνση αμμωνίας και άλλων τοξινών από το σώμα.

Μείγμα Ανόργανων Στοιχείων

Το προϊόν περιέχει επίσης βασικά μέταλλα, όπως κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο, που είναι σημαντικά για την ενυδάτωση και τη σωστή μυϊκή λειτουργία.

Συμπεράσματα

Η χρήση συμπληρωμάτων σε αποτελεσματικές δόσεις, όπως το POWER BCAA της BIOMAX PERFORMANCE NUTRITION, μπορεί να υποστηρίξει ενήλικες στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και ενεργού τρόπου ζωής.

Κύρια Οφέλη

• BCAAs (7g) – Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας που συμμετέχουν στη μυϊκή πρωτεϊνοσύνθεση και συμβάλλουν στη μείωση της μυϊκής καταπόνησης μετά την άσκηση.
• Γλουταμίνη (3g) – Αμινοξύ που συμμετέχει στις μεταβολικές διεργασίες αποκατάστασης και υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Κιτρουλίνη (500mg) – Συμβάλλει στη βελτίωση της αιματικής ροής μέσω της αυξημένης παραγωγής μονοξειδίου του αζώτου, υποστηρίζοντας την αντοχή κατά την άσκηση.
• Σύμπλεγμα Μετάλλων – Κάλιο και μαγνήσιο, τα οποία συμβάλλουν στη φυσιολογική μυϊκή λειτουργία, στη διατήρηση της ηλεκτρολυτικής ισορροπίας και στη φυσιολογική παραγωγή ενέργειας.

Το προϊόν προορίζεται για χρήση από ενήλικες ως μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Σημαντικές Πληροφορίες

• Συμπλήρωμα διατροφής
• Δεν αντικαθιστά μια ισορροπημένη διατροφή
• Φυλάσσεται μακριά από παιδιά
• Μόνο για ενήλικες

Προτεινόμενη Χρήση

• Μέγεθος μερίδας: 14 g
• Μερίδες ανά συσκευασία: 36 (504 g)
• Οδηγίες: Αναμείξτε 14 g με 350 ml νερού σε shaker ή μπλέντερ.

Βιβλιογραφία

• Riazi R. Et al., The total branched-chain amino acid requirement in young healthy adult men determined by indicator amino acid oxidation by use of L-[1-13C]phenylalanine. J Nutr., 2003.
• Shimomura Y. Et al., Nutraceutical effects of branched-chain amino acids on skeletal muscle. J Nutr., 2006.
• Kimball SR et al., Signaling pathways and molecular mechanisms through which branched-chain amino acids mediate translational control of protein synthesis. J Nutr., 2006.
• Rennie MJ et al., Branched-chain amino acids as fuels and anabolic signals in human muscle. J Nutr., 2006.
• Doi M. et al., Isoleucine, a potent plasma glucose-lowering amino acid, stimulates glucose uptake in C2C12 myotubes. Biochem Biophys Res Commun., 2003.
• Falavigna G. et al., Effects of diets supplemented with branched-chain amino acids on the performance and fatigue mechanisms of rats submitted to prolonged physical exercise. Nutrients., 2012.
• Blomstrand E. et al., A role for branched-chain amino acids in reducing central fatigue. J Nutr., 2006.
• Gualano AB. Et al., Branched-chain amino acids supplementation enhances exercise capacity and lipid oxidation during endurance exercise after muscle glycogen depletion. J Sports Med Phys Fitness., 2011.
• Mero A. Et al., Leucine supplementation and intensive training. Sports Med. 1999.
• Leahy DT et al., Branched-chain amino Acid plus glucose supplement reduces exercise-induced delayed onset muscle soreness in college-age females. ISRN Nutr., 2013.
• Qin LQ et al., Higher branched-chain amino acid intake is associated with a lower prevalence of being overweight or obese in middle-aged East Asian and Western adults. J Nutr., 2011.
• Eric T. Trexler et al., International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. J Int Soc Sports Nutr, 2015.
• Kendrick IP. Et al., The effects of 10 weeks of resistance training combined with beta-alanine supplementation on whole body strength, force production, muscular endurance and body composition. Amino Acids, 2008.
• Harty PS et al., Multi-ingredient pre-workout supplements, safety implications, and performance outcomes: a brief review. J Int Soc Sports Nutr, 2018.
• Bescós R et al., The effect of nitric-oxide-related supplements on human performance. Sports Med., 2012.
• Kim H., Glutamine as an immunonutrient. Yonsei Med J., 2011.
• Calder PC. Et al., Glutamine and the immune system. Amino Acids., 1999.
• Legault Z. et al., The Influence of Oral L-Glutamine Supplementation on Muscle Strength Recovery and Soreness Following Unilateral Knee Extension Eccentric Exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab., 2015.
• Carvalho-Peixoto J. et al., Glutamine and carbohydrate supplements reduce ammonemia increase during endurance field exercise. Appl Physiol Nutr Metab., 2007.